上海高考体测项目及标准如下：

一、身体素质考试项目（必考项目）

1. 100米跑

   • 每位考生仅有一次测试机会，起跑犯规两次取消资格

   • 采用蹲踞式起跑，允许使用起跑器，需在30秒内完成

   • 电动计时，精确到0.01秒

2. 800米跑

   • 每位考生仅有一次测试机会，起跑犯规两次取消资格

   • 不分道起跑，禁止穿钉鞋，需在3分40秒内完成

3. 原地推铅球

   • 男生5公斤/女生4公斤，允许2次测试，取最好成绩

   • 技术要求：侧向或背向推掷，需将铅球置于锁骨窝处推出，丈量最小单位0.01米

4. 立定跳远

   • 考察下肢爆发力，需在3秒内完成跳跃并落地

   • 丈量起跳线后缘至最近着地点的垂直距离

二、专项技术考试项目（选考项目）

考生需从田径、篮球、排球、足球、网球、羽毛球、体操、乒乓球、武术、游泳中选择1项参加，满分25分。

三、评分标准（以2024年为例）

1. 100米跑 ：10秒内完成得满分，每0.1秒扣1分

2. 800米跑 ：4分35秒内完成得满分，每1秒扣1分

3. 铅球 ：10次投掷取最好成绩，每次投掷误差不超过5厘米得满分

4. 立定跳远 ：2.35米以上得满分，每0.05米扣1分

5. 引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女） ：男生15次/女生1分钟完成得满分

6. 篮球运球 ：规定路线完成规定次数（如10次），动作规范得满分

四、其他注意事项

• 犯规处理 ：起跑或测试过程中影响他人成绩将取消该次测试资格，可申请补测1次

• 成绩计算 ：身体素质考试与专项技术考试按比例计入最终成绩（如身体素质占40%，专项技术占60%）

以上信息综合了2023-2024年最新政策，具体以当年官方文件为准。