免费邮箱接收验证码的解决方案可分为以下两类：

一、使用临时邮箱服务

1. 临时邮箱适用场景

   适用于仅需一次注册或验证的场景，如文件下载、短期项目等，避免泄露真实邮箱。

2. 推荐平台

   • Mail.tm ：提供免费临时邮箱，支持接收验证码，适合避免垃圾邮件或匿名注册。 - 临时邮箱软件 ：可在线无限次生成临时邮箱，支持实时删除已接收消息，安全性高。

二、解决真实邮箱接收问题

若需长期使用真实邮箱接收验证码，可参考以下方法：

1. 检查运营商限制

   部分运营商（如移动/联通预付费卡用户）可能限制短信接收，建议更换其他号码。

2. 核对验证码格式

   确保输入的验证码为6位纯数字，格式错误会导致验证失败。

3. 处理接收延迟

   短信网关拥堵可能导致延迟，建议等待10-15分钟后重试。

4. 使用备用邮箱

   若主邮箱频繁拦截验证码，可添加Gmail/QQ等替代邮箱作为备用。

总结 ：优先选择临时邮箱服务满足短期需求，若需长期使用真实邮箱，需排查运营商限制、验证码格式及网络问题。