高温车间个人降温措施主要包括以下几点：

1. 穿戴防护装备：在高温环境下工作时，选择合适的防护装备至关重要。这包括透气性好的衣物，如棉质工作服，以及隔热效果佳的安全鞋和手套。这些装备能有效减少身体直接接触高温表面，降低烫伤风险。

2. 使用降温设备：在车间内配备风扇、空调等降温设备，能有效降低环境温度，提供一个相对舒适的工作环境。对于无法安装大型设备的车间，可考虑使用便携式风扇或冰块降温。

3. 补充水分和盐分：高温环境下，人体容易出汗，导致水分和盐分流失。及时补充水分和盐分至关重要。可以随身携带水壶，定时饮水，并适量食用含盐零食，如盐焗坚果或运动饮料。

4. 合理安排工作时间：在高温环境下工作时，合理安排工作时间能有效减少中暑风险。尽量避免在高温时段（如中午12点至下午3点）进行高强度工作，可选择在清晨或傍晚时段进行。

5. 定期休息和轮班：长时间在高温环境下工作容易导致疲劳和中暑。定期休息和轮班能有效减少身体负担。可以设定工作一段时间后进行短暂休息，或与其他同事轮班工作。

6. 使用防晒霜和遮阳帽：对于需要在阳光直射下工作的人员，使用防晒霜和遮阳帽能有效减少紫外线对皮肤的伤害。选择防晒指数高的防晒霜，并定期补涂。

7. 加强个人卫生：高温环境下，人体容易出汗，细菌滋生较快。加强个人卫生能有效减少感染风险。定期洗澡、更换衣物，并保持工作区域清洁。

通过以上措施，能有效降低高温车间工作时的个人降温负担，提高工作效率和安全性。高温环境下工作时，务必注意个人防护和健康，及时采取降温措施。