​​连续上七天班属于违反劳动法的行为，劳动者可通过收集证据、协商调解、行政投诉或申请仲裁等途径**​​。根据《劳动法》规定，用人单位应保证劳动者每周至少休息1日，超时加班需支付加班费或安排调休。若企业强制要求连续工作7天，劳动者有权依法投诉并主张补偿。

1. ​​收集关键证据​​：保留考勤记录、排班表、工作通知、聊天截图等证明加班事实的材料，必要时可录音或拍摄工作场景。证据需体现具体日期、时长及工作内容，这是**的基础。

2. ​​优先内部协商​​：与用人单位沟通时明确法律依据，提出支付加班费或调休的合理诉求。协商时注意记录沟通结果，若达成协议需书面确认，避免后续争议。

3. ​​向劳动监察部门投诉​​：携带身份证、劳动合同及证据材料，到当地人社局劳动监察大队提交投诉。监察部门将调查并责令企业整改，逾期不改正可能面临罚款。

4. ​​申请劳动仲裁​​：若投诉无果，可在1年内向劳动争议仲裁委员会提交申请书，要求裁决企业支付加班工资及赔偿。仲裁结果具有法律效力，企业拒不履行可申请法院强制执行。

5. ​​注意**策略​​：根据实际情况选择匿名举报或联合同事集体**，避免被针对。若涉及健康损害，可同时向卫健委投诉并主张医疗费用赔偿。

**过程中需保持冷静，避免过激行为影响证据效力。若对法律程序不熟悉，可拨打12333咨询或寻求专业律师协助。劳动权益受法律保护，及时行动才能有效制止企业违法行为。