45岁找工作时，适合的岗位主要集中在经验导向型和管理型领域，如中高层管理岗位、自由职业、创业等。这些选择不仅能够发挥年龄和经验的优势，还能在竞争激烈的就业市场中找到适合自己的定位。

1. 中高层管理岗位

• 部门经理、项目负责人、运营总监：这些职位看重过往的成功管理经验、行业洞察力和解决问题的能力，是45岁求职者的理想选择。
• 教育行业管理岗位：如学校管理层或教育机构负责人，对耐心和经验要求较高，适合有教育背景或管理经验的人。

2. 自由职业

• 心理咨询师：随着社会压力增大，心理咨询需求上升，经验丰富的咨询师更受欢迎。
• 短视频创作者：利用短视频平台分享生活或专业知识，时间灵活且门槛较低。
• 社区团购团长：组织社区团购活动，帮助居民购买生活用品，时间自由且收入稳定。

3. 创业

• 小本生意：如开设小吃店、地摊经济等，投资门槛低，风险可控。
• 在线教育或培训：结合自身专业背景，开展线上课程，满足市场需求。

4. 其他灵活就业

• 外卖配送、快递员：工作时间灵活，收入与工作量挂钩，适合需要兼顾家庭的求职者。
• 滴滴司机：通过驾驶技能赚取收入，时间自由，适合有一定驾驶经验的人。

总结

45岁求职者在选择工作时，应充分利用自身经验和能力，选择管理型或自由职业方向，或尝试创业。这些岗位不仅能够发挥个人优势，还能在就业市场中找到属于自己的位置，实现事业与生活的平衡。