女朋友自我保护意识太强时，可以通过以下方法帮助她逐渐放松戒备，增进彼此信任：

1. 建立信任感

• 真诚与透明：通过分享自己的优点和缺点，展现真诚，让她感受到你的可靠和坦诚。这种透明感能够减少她的不安。
• 耐心沟通：不要急于求成，给她时间慢慢了解你，逐步消除她的防备心理。

2. 培养安全感

• 尊重她的界限：尊重她的隐私和舒适圈，避免过度侵入她的私人空间，让她感受到被尊重。
• 提供情感支持：在她需要时给予关心和支持，让她感受到你的温暖，从而增强安全感。

3. 增强亲密感

• 适度分享：通过开放性问题引导她分享自己的想法和感受，避免直接要求她袒露心扉，这样可以逐步建立更深的情感联系。
• 保持神秘感：适度保留自己的部分信息，避免过度暴露，同时也能激发她的好奇心。

4. 引导她表达情绪

• 鼓励情感表达：帮助她认识到情绪表达的重要性，鼓励她分享内心的想法和感受，减少情感压抑。
• 倾听与理解：在她表达时，认真倾听并给予理解，让她感受到被接纳和支持。

5. 共同成长

• 参与共同活动：通过共同的兴趣爱好或活动，增进彼此的了解，促进关系的发展。
• 提升自我价值：鼓励她发掘自己的优点和兴趣，增强自信心，从而减少对外界威胁的过度敏感。

总结

通过真诚、耐心和尊重，帮助女朋友逐渐放松自我保护意识，增进信任和亲密感。引导她学会适度表达情绪，并在共同成长中建立更稳固的关系。