单位退休和自己退休的主要区别体现在办理主体、退休年龄（女性）、福利待遇及社保类型上：单位退休由企业统一办理手续，女性50岁可退，享受五险一金及额外福利；个人退休需自行申请，女性55岁退休，仅能缴纳养老和医疗两险，且无单位附加福利。

1. 办理流程差异
   单位退休由人事部门代办，职工仅需提交材料；个人退休需自行前往户籍地社保机构办理，流程更繁琐。特殊工种退休必须通过单位协助，个人无法独立完成。

2. 女性退休年龄不同
   单位女职工满50岁即可退休，而灵活就业女性需满55岁，延迟5年才能申领养老金。

3. 福利待遇对比
   单位退休人员享受节日慰问、体检、活动等附加福利，养老金可能包含企业补充部分；个人退休仅依赖社保基础待遇，无额外保障。

4. 社保缴纳类型
   单位缴纳强制五险一金，涵盖医疗、失业、工伤等；个人仅能自愿缴纳养老和医疗保险，保障范围大幅缩减。

总结：选择退休方式需权衡年龄、福利及社保需求，单位退休更省心且待遇优厚，个人退休则灵活但保障有限。建议提前规划缴费年限与退休条件，确保权益最大化。