报考警察学院的体能测试是筛选具备基本身体素质考生的关键环节，​​男性需测试1000米跑、10米×4往返跑、纵跳摸高，女性测试800米跑、10米×4往返跑、纵跳摸高​​，且不同年龄组别标准有差异。​​测试次数严格限制​​（如长跑仅1次机会），​​成绩当场确认签字生效​​，考生需提前了解规则并做好身体准备。

1. ​​测试项目与标准​​
   男性1000米跑需≤4分25秒（30岁以下），女性800米跑≤4分20秒；10米×4往返跑男性≤13.1秒，女性≤14.1秒；纵跳摸高男性≥265厘米，女性≥230厘米。部分警校可能增加50米跑、引体向上/仰卧起坐等项目，具体以报考院校要求为准。

2. ​​测试流程与纪律​​
   考生需携带身份证、准考证准时报到，抽签决定测试顺序并穿着序号衫。测试全程禁止使用通讯工具，不得透露个人信息。医疗点现场保障安全，但考生需自行评估身体状况，强行测试引发意外后果自负。

3. ​​备考建议​​
   提前3个月针对性训练，重点提升耐力和爆发力。长跑建议每周3次间歇跑，往返跑练习敏捷性，纵跳摸高可通过深蹲训练增强下肢力量。测试前保证睡眠，避免受伤，穿着轻便运动装备。

4. ​​注意事项​​
   成绩异议需当场提出，逾期无效。体检同步要求严格，如男性身高≥170厘米、视力≥4.8，无色盲或文身。体能测试与体检任一不合格均可能影响录取。

警察学院体能测试是职业门槛的硬性要求，考生应科学规划训练、熟悉规则细节，确保以**状态应考。建议结合历年标准动态调整准备策略，必要时咨询专业教练或往届考生经验。