颈椎病、鼠标手、干眼症

日常工作中常见的三种职业病及预防措施如下：

一、颈椎病

1. 病因

   长期伏案工作（如办公室文员、程序员、教师等）导致颈椎长期保持同一姿势，引发颈椎增生、椎间盘突出或椎管狭窄，压迫神经引发疼痛、头晕、活动障碍等症状。

2. 高危人群

   • 持续颈部肌肉僵硬、活动受限者

   • 长期使用电脑或手机工作者

   • 坐姿不良者。

3. 预防措施

   • 定时活动颈部，避免长时间保持同一姿势

   • 保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公设备

   • 增加颈部拉伸和热敷。

二、鼠标手（腕管综合征）

1. 病因

   长期使用鼠标或键盘，腕部肌腱在腕管内受压，引发手部麻木、无力、疼痛等症状，严重时影响日常活动。

2. 高危人群

   • 文职人员、程序员、设计师等频繁使用鼠标者

   • 办公环境不符合人体力学设计者。

3. 预防措施

   • 每隔30-40分钟抬手活动手腕

   • 调整办公设备高度，保持腕部自然弯曲

   • 使用护腕垫或进行腕部拉伸运动。

三、干眼症

1. 病因

   长期使用电脑、手机等电子设备，泪液分泌减少或蒸发过快，加上用眼疲劳、环境干燥等因素引发眼干、涩、异物感等症状。

2. 高危人群

   • 长期使用电子设备的办公室工作者

   • 长期佩戴隐形眼镜者。

3. 预防措施

   • 保持用眼卫生，定时休息并做眼保健操

   • 使用人工泪液缓解眼部干燥

   • 调整屏幕亮度和对比度，减少用眼时间。

其他常见职业病补充

• 高血压病 ：长期伏案或精神压力大易引发，建议定期监测血压。

• 职业性噪声聋 ：工厂、建筑等噪音环境工作者需佩戴防护设备。

• 尘肺病 ：长期吸入粉尘（如矿工、建筑工人）易患，需佩戴防尘口罩。

建议 ：若出现上述症状，应及时就医检查（如颈椎X线、MRI等），并采取针对性预防措施。企业也应加强职业健康防护，提供健康检查与培训。