社保从原单位转移到新单位可通过线上或线下两种方式办理，具体流程如下：

一、线上转移（推荐）

1. 国家社会保险公共服务平台（推荐）

   • 登录官网或手机端“国家社会保险公共服务平台”（si.12333.gov.cn），实名认证后选择“社保转移申请”。

   • 填写身份证号、原/新单位信息等，提交后等待审核，通常7个工作日内完成。

2. 支付宝/掌上12333小程序

   • 支付宝搜索“养老保险关系转移”或“社保转移申请”，填写信息并提交。

   • 掌上12333小程序进入“社保转移申请”入口，核对信息后提交。

二、线下转移（适用于跨地区或特殊情况）

1. 跨地区转移

   • 需携带身份证原件、养老保险手册、医疗保险证卡等材料，到原参保地社保中心开具《基本养老保险参保缴费凭证》。

   • 将凭证及材料提交至新就业地社保经办机构，完成养老保险、医疗保险等关系的转移接续。

2. 本地转移

   • 离职后由原单位办理停保减员手续，新单位直接办理增员手续，次月起生效。

   • 若需变更单位信息，需提供解除劳动合同证明至新单位办理。

三、注意事项

• 缴费记录 ：转移期间需确保无欠缴记录，否则可能影响接续。

• 时效性 ：跨地区转移建议优先选择线上渠道，办理周期更短。

• 法律依据 ：根据《劳动合同法》第50条，用人单位需在离职后15日内办理社保转移手续。