协商、仲裁或诉讼

根据《中华人民共和国劳动法》及相关法律规定，公司规定每月仅允许休息4天且不允许连休的行为可能涉及违法情形，劳动者可通过以下途径维护自身权益：

一、确认公司规定的合法性

1. 对照法律规定

   根据《劳动法》第三十六条，国家实行每日不超过8小时、平均每周不超过44小时的工时制度，且用人单位应保证劳动者每周至少休息一日。若公司每月仅安排4天休息且不安排补休或支付加班费，则可能违反该规定。

2. 审查劳动合同条款

   若劳动合同明确约定每月4天休息且无特殊约定，该条款可能无效。若存在其他条款约定特殊工时制度，需结合《劳动法》第三十九条（经批准可实行其他工作和休息办法）判断其合法性。

二、**途径

1. 协商解决

   首先应与用人单位沟通，说明法律规定及自身权益，要求调整休息安排或补休/支付加班费。

2. 申请劳动仲裁

   若协商无果，可向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁时效一般为一年，需提交劳动合同、工资条、考勤记录等证据。

3. 投诉与诉讼

   • 投诉 ：向当地劳动监察大队投诉，要求介入调查。

   • 诉讼 ：对仲裁裁决不服的，可向人民法院提起诉讼。

三、注意事项

• 加班工资计算 ：若公司安排加班未支付报酬，需按以下标准计算：

  • 工作日加班：不低于工资200%；

  • 法定假日加班：不低于工资300%。- 证据收集 ：保留考勤记录、工资条、加班申请记录等，便于仲裁或诉讼。

• 年休假权益 ：若累计工作满1年，享有带薪年休假，可要求用人单位统筹安排。

通过以上步骤，劳动者可依法维护休息休假权益。若公司存在长期违法用工行为，建议优先通过仲裁或诉讼解决争议。