拒绝不合理要求，保留证据**

根据《中华人民共和国劳动合同法》，公司单方面调岗或降薪需符合法定情形，否则可能构成违法行为。以下是具体应对建议：

一、明确拒绝调岗降薪

1. 书面拒绝

   以书面形式明确表达不同意调岗降岗，要求恢复原岗位和薪资。书面回应可包括以下内容：

   • 原因说明：指出调岗/降薪不符合法定条件（如未协商一致、岗位无关联性、薪资调整不合理等）；

   • 行动要求：要求公司提供合法依据，或继续履行原劳动合同。

2. 保留证据

   • 保存劳动合同、调岗/降薪通知、工资条、考勤记录、沟通记录等；

   • 若公司采取限制工作条件（如移除办公设备、禁止考勤打卡），需通过拍照、录像等方式固定证据。

二、协商与谈判

1. 尝试协商

   与公司就调岗/降薪的合理性进行沟通，可提出替代方案（如调整工作内容而非薪资）；

   • 若公司态度强硬，可要求协商解除劳动关系，并主张经济补偿金（N倍月工资）。

2. 协商失败的处理

   若协商未果，公司仍强行调岗/降薪，可视为违法解除，需通过法律途径**。

三、法律**途径

1. 向劳动部门投诉

   向当地劳动监察大队投诉，要求公司纠正违法行为（如拖欠工资、未足额发放报酬）；

   • 投诉后，劳动部门会介入调查并督促公司整改。

2. 申请劳动仲裁

   • 主张权益 ：要求恢复原岗位和薪资，或因被迫解除合同主张经济补偿金（N倍月工资）；

   • 时效要求 ：需在离职后1年内申请仲裁。

四、注意事项

• 避免主动辞职 ：主动辞职可能无法获得经济补偿，且可能被视为接受调岗；

• 保留证据时效 ：沟通记录、工资条等证据需在仲裁或诉讼前妥善保存。

通过以上步骤，可有效维护自身权益。若公司存在严重违法行为，法律手段将提供有力保障。