自考本科和专升本的主要区别在于入学方式、学习形式、学历性质和时间成本，两者各有优劣：自考灵活高效但学历非全日制，专升本全日制含金量更高但需通过统考且耗时更长。

1. 入学门槛与方式
   自考本科无入学考试，报名即可注册学籍，适合在职或专科在读生；专升本需通过省级统考（录取率20%-50%），仅限应届专科生报考，竞争激烈。

2. 学习形式与时间
   自考以自学为主，最快1.5年毕业，平均2-3年；专升本需全日制在校学习2年（医学类3年），从专科到本科毕业共需5年，时间成本更高。

3. 学历性质与含金量
   自考本科属于非全日制学历，毕业证标注“自学考试”；专升本为全日制学历，毕业证注明“专科起点本科”，学位证与普通本科一致，社会认可度更高。

4. 适用人群与选择建议
   若追求快速拿证（如考公、考研）、时间灵活，选自考；若重视全日制学历、校园体验，且能通过统考，则专升本更优。

总结：选择取决于个人需求——效率优先选自考，含金量优先选专升本，两者均受国家认可，关键结合自身条件规划。