​​在高速公路上连续驾驶超过4小时不休息属于疲劳驾驶，将面临200元罚款并扣3分（普通车辆）或6分（客运/危化品车辆）的处罚​​。相关法规明确要求驾驶人每4小时必须停车休息至少20分钟，以保障行车安全。

疲劳驾驶的危害不容忽视。长时间保持同一姿势会导致肌肉僵硬、反应迟钝，甚至出现短时睡眠现象，极易引发追尾、翻车等严重事故。数据显示，夏季午后和凌晨时段是疲劳驾驶事故高发期，需特别警惕。

如何避免疲劳驾驶？以下方法值得参考：

1. 科学规划行程，遵循“逢三进一”原则（每经过3个服务区休息1次）；
2. 车内保持通风，可微开后排单侧车窗（3-5厘米缝隙）；
3. 准备提神饮品如咖啡、茶，但避免饮用牛奶等易催眠饮料；
4. 长途驾驶尽量结伴而行，轮流操作；
5. 出现频繁哈欠、视线模糊等征兆时，立即驶入服务区休息。

五月正值春夏之交，“春困”现象普遍。交警部门已通过智慧监控系统加大查处力度，对连续驾驶超4小时的车辆自动预警。请驾驶人严格遵守20分钟休息规定，既避免处罚，更守护生命安全。记住：安全到达比准时到达更重要！