根据法律规定，连续驾驶机动车超过4小时，必须停车休息至少20分钟。若未遵守，将被视为疲劳驾驶，可能面临警告、罚款或扣分处罚。

1. 立即停车休息

驾驶超过4小时后，应将车辆驶入最近的服务区或安全区域停车休息。避免疲劳驾驶，确保行车安全。

2. 短暂休息20分钟

在休息期间，可下车活动、补充水分或简单用餐。20分钟短暂休息可有效缓解疲劳，恢复注意力。

3. 避免疲劳驾驶

连续驾驶时，若感到困倦或注意力不集中，应立即停车休息。可选择在服务区短暂小憩，或与他人交替驾驶，以降低疲劳驾驶风险。

4. 夜间行车需谨慎

夜间视线较差，易引发疲劳驾驶。若需夜间驾驶，应尽量避免连续驾驶超过2小时，并提前规划好休息点。

5. 科学安排行车时间

白天驾驶时，连续驾驶时间不宜超过4小时。尽量避开午后和夜间等易疲劳时段，确保行车安全。

总结

连续驾驶超过4小时不休息属于违法行为，可能导致疲劳驾驶和安全风险。驾驶员应严格遵守交通法规，科学安排行车时间，确保行车安全。如遇疲劳驾驶，应立即停车休息，切勿冒险继续驾驶。