灵活就业社保退保时，通常只能退还个人账户的余额，具体金额因缴费基数和年限而异。以下是详细说明：

1. 养老保险退保

   • 个人账户比例 ：约40%（如月缴1000元，约400元存入个人账户）

   • 退保金额计算 ：仅退还个人账户本金及利息，统筹账户（约60%）无法退还。例如，累计缴费约15年后，个人账户可能退还1.44万元，损失约2.16万元。

   • 特殊情况 ：若缴费年限不足15年且未补缴，可申请退保，但仅退还个人账户余额。

2. 医疗保险退保

   • 仅退还个人账户余额（如有），统筹账户费用无法退还。

3. 其他可退情形

   • 重复缴费 ：可申请退还重复缴纳部分；

   • 出国定居/去世 ：可申请退还个人账户余额；

   • 退休年龄不足15年 ：可选择转入城乡居民养老保险或退保。

总结 ：灵活就业社保退保损失较大，建议根据自身情况权衡。若短期内不打算参保，可考虑转移至城乡居民养老保险。