​​中暑症状根据严重程度分为三个阶段：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑（含热痉挛、热衰竭及热射病）​​，及时识别并干预可有效避免病情恶化。

1. ​​先兆中暑​​：体温正常或略高（≤38℃），表现为大汗、头晕、口渴、四肢无力、注意力不集中等。此时脱离高温环境、补充冷盐水并降温，症状可快速缓解。
2. ​​轻度中暑​​：体温升至38℃以上，伴随皮肤灼热、面色潮红或苍白、血压下降等脱水症状。需立即转移到阴凉处，物理降温并补液，数小时内可恢复。
3. ​​重度中暑​​：分为三类：
   • ​​热痉挛​​：多见于青壮年，肌肉间歇性抽动，与电解质失衡相关；
   • ​​热衰竭​​：老年及慢性病患者高发，表现为循环衰竭症状（如晕厥、低血压）；
   • ​​热射病​​：体温超40℃，出现昏迷、多器官衰竭，病死率高，需紧急送医。

高温天气下，​​关注早期症状、及时降温补液​​是防暑关键，重度中暑务必立即就医。科学防护能大幅降低风险，守护健康安全。