劳务派遣工处理劳务纠纷可通过以下步骤进行：

一、协商与调解

1. 协商解决

   首先尝试与派遣单位或用工单位进行书面协商，明确诉求（如补发工资、恢复岗位等）。建议保留协商记录作为证据。

2. 申请调解

   若协商失败，可向基层人民调解组织（如乡镇/街道劳动争议调解中心）或企业劳动争议调解委员会申请调解。调解协议经司法确认后具有强制执行力。

二、仲裁与诉讼

1. 劳动仲裁

   • 申请时效 ：争议发生之日起1年内，需向劳动合同履行地或用人单位所在地的仲裁委员会提交申请。

   • 证据准备 ：劳动合同、工资条、银行流水、考勤记录等材料。

   • 双被告策略 ：将派遣单位和用工单位列为共同被申请人，扩大赔偿范围。

   • 仲裁时效中断 ：用人单位主动履行义务可中断时效。

2. 法院诉讼

   对仲裁结果不服的，可在收到裁决书15日内向人民法院起诉。诉讼阶段需注意：

   • 可追加未列为被申请人的用工单位为第三人；

   • 用人单位需对调岗、降薪等行为的合法性承担举证责任。

三、行政投诉

针对社保欠缴、超比例用工等违法行为，可向劳动监察部门投诉。劳动行政部门可责令整改、罚款，甚至吊销派遣单位资质。

四、其他**策略

1. 收集证据 ：工资条、考勤记录、劳动合同等是核心证据，需妥善留存。

2. 法律援助 ：经济困难时可申请法律援助，或咨询专业律师。

3. 关注时效 ：劳动争议仲裁时效为1年，诉讼时效为3年，均从当事人知道或应当知道权益被侵害时起算。

通过以上步骤，劳务派遣工可有效维护自身合法权益。建议优先选择仲裁前置程序，结合实际情况灵活运用协商、调解、仲裁和诉讼手段。