月经只有三天但七天还没干净，可能是月经紊乱的表现。这种情况可能由多种因素引起，包括内分泌失调、妇科炎症、节育环的影响等。

可能原因

1. 内分泌失调：激素水平异常可能导致月经周期紊乱，表现为月经时间延长。
2. 妇科炎症：如宫颈炎、子宫内膜炎或盆腔炎，可引起经血淋漓不尽。
3. 节育环影响：上环后可能存在一段时间的适应期，导致经血持续时间延长。
4. 功能失调性子宫出血：表现为月经量增多、经期延长或不规律。
5. 其他因素：精神压力、环境变化、过度劳累等也可能导致月经异常。

应对措施

1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免过度劳累，缓解精神压力。
2. 饮食调理：多摄入富含蛋白质、维生素和铁的食物，促进身体恢复。
3. 就医检查：如果症状持续或加重，建议尽快就医，进行妇科检查、B超或激素水平检测，以排除器质性疾病。
4. 药物治疗：在医生指导下使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊或宫血宁胶囊等药物，帮助止血和调理月经。

健康建议

• 保持良好的卫生习惯，定期更换内衣，防止细菌滋生。
• 注意保暖，避免受凉，减少对身体的刺激。
• 适量运动，增强体质，促进血液循环。
• 如果月经持续不干净超过九天，建议及时就医，明确病因后对症治疗。

通过以上方法，可以有效缓解月经不干净的问题，并预防潜在的健康风险。如果症状持续或加重，请务必寻求专业医生的帮助。