连续工作20小时存在以下法律后果及健康风险：

一、法律后果

1. 违反劳动法规定

   根据《劳动法》，每日工作时间不得超过8小时，平均每周不超过44小时。连续工作20小时明显超出法定标准，属于违法延长工作时间。

2. 可能面临处罚

   用人单位若强制实施，可能被劳动监察部门责令改正，并处以警告、罚款等处罚。

3. 特殊情况下的例外

   仅限经劳动行政部门批准的特殊工时制度（如因生产经营需要延长工作时间），且需保障劳动者身心健康。

二、健康风险

1. 短期危害

   • 疲乏无力、头晕目眩、胸闷胸痛等身体不适；

   • 食欲减退、免疫力下降，易引发疾病。

2. 长期影响

   可能导致慢性疲劳综合征、心血管疾病、心理健康问题（如焦虑、抑郁），甚至过劳死。

三、**建议

1. 协商调整

   首先与雇主沟通，要求合理调整工作时间或补休。

2. 投诉举报

   若协商无果，可向劳动监察部门投诉，或通过新闻媒体曝光用人单位违法行为。

3. 工伤认定

   若因加班导致下班途中发生事故死亡，且非主要责任人，可申请工伤认定，按工伤保险标准获得补偿。

总结 ：连续工作20小时既违法又危害健康，劳动者应依法**，用人单位需承担相应责任。