根据《劳动争议调解仲裁法》及相关法律规定，先劳动仲裁还是先离职需根据具体情况判断，但需注意以下核心要点：

一、法律依据

1. 仲裁时效限制 ：劳动争议仲裁时效为一年，从争议发生之日起计算。无论先仲裁还是先离职，均需在时效期内提出申请。

2. 仲裁与离职的独立性 ：法律允许劳动者在职或离职后一年内申请仲裁，二者状态不影响仲裁权利的行使。

二、建议选择

1. 优先离职再仲裁

   • 若需主张经济补偿金、赔偿金等权益（如未签劳动合同、未休年假等），需先解除劳动关系，否则可能因证据不足或劳动关系存续影响仲裁结果。

   • 离职后申请仲裁可更清晰地证明劳动关系终止时间，便于举证。

2. 在职仲裁的可行性

   • 若争议涉及确认劳动关系、工资支付等基础事实，且仲裁时效内，可先申请仲裁。但需注意保留劳动合同、工资单等证据，避免后续**困难。

三、注意事项

• 时效管理 ：仲裁时效期间内必须申请，否则可能被驳回。建议从争议发生之日起计算时效，及时收集证据。

• 证据保全 ：无论选择哪种顺序，均需提前收集并固定相关证据（如劳动合同、工资条、通讯记录等）。

四、特殊情况处理

• 若用人单位存在违法行为（如未支付工资、未缴社保），可立即申请仲裁，但需注意后续离职程序的衔接。

一般情况下建议先离职再仲裁 ，但若争议涉及基础事实且时效内，也可选择在职仲裁。关键在于根据具体案情权衡利弊，并严格把控仲裁时效。