30岁单身人士寻找对象，可以选择实名制、高匹配度的交友平台，如丛丛、暖恋、咕哇等，这些平台注重真实性审核，提供多样化社交功能，有效提升脱单成功率。

1. 实名制平台更可靠
   选择通过实名认证的交友软件（如丛丛、启恋），能大幅减少虚假信息，用户可放心交流。部分平台还支持学历、职业等多重认证，进一步保障信息真实性。

2. 轻约会模式降低压力
   丛丛等平台的“轻约会”功能（如约看电影、看展）让初次见面更自然，避免传统相亲的尴尬，适合慢热型用户。

3. 同城匹配提高效率
   暖恋、咕哇等提供同城推荐和动态广场功能，能快速找到附近有共同兴趣的单身者，缩短线上到线下的距离。

4. 小众平台精准适配
   若偏好特定群体（如高学历、艺术爱好者），可选择蜜探、思思等小众软件，其专区设计和精准匹配能提升契合度。

总结：30岁脱单需结合自身需求选择平台，优先考虑安全性、匹配度和社交场景，主动参与互动才能加速遇见对的人。