个人养老金在手机上的缴纳主要通过以下几个步骤完成：

1. 下载并注册相关app：你需要在手机上下载并注册由人力资源和社会保障部发布的官方个人养老金信息管理服务平台app，或者与个人养老金账户合作的银行app。

2. 开立个人养老金账户：在app上，你需要开立个人养老金账户。这个账户是用于管理和缴纳个人养老金的专用账户。你需要填写个人信息，并进行身份验证。

3. 选择缴费方式：在个人养老金账户中，你可以选择不同的缴费方式，包括按月缴费、按年缴费或者一次性缴费。你需要根据自己的经济状况和养老规划选择合适的缴费方式。

4. 绑定银行卡：为了顺利完成缴费，你需要将你的银行卡与个人养老金账户绑定。这样，你就可以通过银行卡自动扣款或者手动转账的方式完成缴费。

5. 查询缴费记录：在个人养老金账户中，你可以随时查询你的缴费记录，包括已缴费金额、缴费时间和缴费方式等信息。这可以帮助你及时了解你的养老金缴纳情况。

6. 享受税收优惠：根据国家政策，个人养老金缴费可以享受一定的税收优惠。你可以在app上查看相关的税收优惠政策，并根据自己的情况享受相应的优惠。

7. 投资管理：除了缴费，你还可以在个人养老金账户中进行投资管理。你可以将资金投资于不同的金融产品，如储蓄存款、理财产品和商业养老保险等，以实现资金的保值增值。

通过以上步骤，你可以在手机上方便地完成个人养老金的缴纳和管理，为自己的养老生活提前做好规划和准备。如果你有任何疑问，可以随时咨询相关部门或者专业人士。