根据法律规定，‌员工每周标准工时不得超过40小时‌，‌加班每月上限36小时‌，‌特殊行业可申请综合工时制‌。若超出法定时长，企业需支付加班费或承担法律责任，劳动者可依法**保障休息权。

‌标准工时制度‌明确每日工作不超过8小时、每周不超过40小时。企业可根据经营需求调整上下班时间，但必须保证员工每周至少休息1天。部分岗位因生产特点无法执行标准工时的，需向劳动部门申报特殊工时制，如运输、建筑等行业可采用综合计算周期，但平均日、周工时仍受法律约束。

‌加班时间受严格限制‌，用人单位因特殊原因需延长工时的，每月累计不得超过36小时。工作日加班费不低于工资的150%，休息日200%，法定节假日300%。企业不得以调休替代法定节假日加班费，且安排加班需与工会或员工协商一致，禁止强迫或变相强制劳动。

‌特殊行业及岗位‌可执行不定时或综合工时制。例如，铁路司机、外勤销售等岗位经审批后不受标准工时约束，但需确保员工健康权益。综合工时制以周、月、年为周期计算总时长，周期内平均工时不得超过法定标准，超出部分仍需支付加班费。

员工遭遇超时工作，可向劳动监察部门投诉或申请仲裁，要求企业补发工资、赔偿损失。企业违法安排加班将面临警告、罚款等处罚，严重者吊销营业执照。个人应注意保留考勤记录、工资条等证据，必要时寻求法律援助维护权益。合理安排工作时间不仅保障劳动者身心健康，也有助于提升企业效率与社会生产力。