随着“二孩政策”的全面实施，越来越多的70后父母开始考虑生二胎。高龄生育（尤其是超过35岁）确实存在一定的风险，因此建议在决定之前充分了解相关忠告并做好充分准备。

一、孕前评估与检查

高龄产妇的卵巢功能逐渐衰退，卵子染色体畸变的风险增加，容易导致胎儿畸形或流产。建议70后在计划怀孕前至少提前3个月进行全面的身体检查，包括评估全身健康状况、子宫恢复情况以及排除慢性疾病等。

二、注意营养与生活方式

高龄产妇应注重补充叶酸，从孕前3个月开始到怀孕3个月，每天补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形。保持均衡饮食、适度运动和良好的作息习惯，有助于提高生育能力和孕期健康。

三、控制体重与疾病预防

高龄产妇更容易出现妊娠并发症，如妊娠高血压、糖尿病等。建议控制体重，避免过度肥胖，并定期监测血糖和血压。高龄女性应远离宠物，尤其是猫狗，以降低弓形虫感染的风险。

四、心理与家庭支持

生二胎不仅是身体上的挑战，更是心理和家庭的考验。建议高龄产妇在孕期保持良好的心态，与家人沟通，共同分担育儿压力。也可以寻求专业的心理咨询，帮助缓解焦虑和压力。

五、分娩方式的选择

对于第一胎剖腹产的女性，建议在医生指导下选择合适的分娩方式。如果子宫恢复良好，可以考虑阴道分娩；但如果存在瘢痕子宫或孕期并发症，剖腹产可能是更安全的选择。

总结

70后生二胎需要综合考虑身体条件、家庭支持以及心理准备。通过科学的孕前评估、合理的营养补充、良好的生活习惯以及家庭的支持，高龄产妇依然可以安全、顺利地迎接新生命的到来。