炒股亏损时，及时止损并调整策略是关键。以下是综合多个权威来源的应对建议：

一、止损方法

1. 固定比例止损法

设定固定亏损比例（如5%-10%），当股价跌幅达到该比例时立即止损。此方法简单易行，适合短线投资者。

2. 技术指标止损法

• 均线止损 ：跌破5日/10日均线（短线）或60/120日均线（中长线）时止损。

• MACD/KDJ ：当MACD出现死叉或KDJ进入超卖区时卖出。

• 布林带 ：股价跌破上轨或上轨收窄时止损。

3. 支撑位/阻力位止损法

根据历史价格走势确定关键支撑位，跌破时止损；反之可补仓。

4. 估值止损法

采用市盈率、市净率等估值方法，当股价高于内在价值时止损。

5. 时间止损法

若买入后未达预期涨幅或出现下跌，及时止损避免长期套牢。

二、调整策略

1. 停止频繁交易

持续亏损时需暂停操作，避免因情绪冲动加剧损失。

2. 控制仓位与风险

• 单次交易不超过总资金的2%-5%。

• 采用分批建仓策略，降低单次风险。

3. 分散投资

不要把所有资金投入单一股票，通过配置不同行业、市值的资产分散风险。

4. 建立止盈机制

当盈利达到预期目标时及时兑现，避免因贪心扩大亏损。

三、心态与行动建议

1. 控制情绪

亏损时避免过度焦虑，可通过短暂休息或调整交易计划恢复理性。

2. 学习与提升

深入研究市场趋势、公司基本面，提升投资判断能力。

3. 资金管理

确保有应急资金，避免因连续亏损影响生活。可考虑通过稳定工作增加现金流。

4. 止损后的规划

• 若亏损较小，可总结经验后重新入场；

• 若亏损较大，建议调整投资策略或转型。

四、特殊情况处理

• 基本面恶化 ：当行业或公司出现重大利空时，应无条件止损。

• 市场震荡 ：在震荡行情中，可结合趋势与估值综合判断，避免频繁止损。

通过以上方法，既能有效控制亏损，又能为后续投资积累经验。建议将止损与策略调整相结合，逐步建立稳健的投资体系。