劳动争议适用的程序主要包括协商、调解、仲裁和诉讼四种方式，其中仲裁是诉讼的前置程序，调解贯穿全程但非强制，诉讼则为最终司法保障。

1. 协商
   劳动者与用人单位可直接沟通解决争议，方式灵活且自愿，无需特定程序或机构介入。但协商结果无强制力，失败后可转入其他程序。

2. 调解
   可向企业劳动争议调解委员会申请调解，由职工、工会和单位代表组成调解组织。调解协议虽不具强制执行力，但能高效缓和矛盾，适用于非集体合同争议。

3. 仲裁
   争议需先提交劳动争议仲裁委员会处理，程序包括申请、受理、调查、调解和裁决。仲裁裁决具有法律效力，一方不履行可申请法院强制执行，且为提起诉讼的必要前提。

4. 诉讼
   对仲裁结果不服可向法院起诉，由民事审判庭依《民事诉讼法》审理。诉讼程序严谨，证据规则严格，是解决争议的最终司法途径。

劳动争议解决需根据实际情况选择程序，建议优先尝试协商或调解以节省成本，必要时通过仲裁或诉讼维护权益。