30岁没有学历和技术确实会让人感到迷茫，但请不要灰心，因为还有很多机会和途径可以改变现状。以下是一些建议：

1. 提升学历 ：

• 虽然全日制学历对于30岁的人来说较为困难，但你可以选择非全日制的学历提升方式，如自考、成考、网络教育等。这些途径可以帮助你获得所需的学历，同时也能在工作中积累经验。

2. 学习新技能 ：

• 现在有很多免费的培训课程，你可以先了解并学习一些基础技能。如果条件允许，可以购买一些付费课程进行深入学习。学到的技能将有助于你在职场中找到更好的机会。

• 考虑学习一些热门且需求较大的技能，如编程、设计、营销、电商等。这些技能不仅有助于提升你的职业竞争力，还能为你带来更多的职业选择。

3. 利用现有资源 ：

• 利用互联网资源，如观看教学视频、参加在线课程、加入学习小组等，快速提升自己的知识和技能。

• 参加一些线下的兴趣小组或培训班，既能学到东西，又能认识新朋友，拓展人脉。

4. 实践和反思 ：

• 在学习过程中，注重实践和应用。通过实际工作或项目来检验自己的所学，不断调整和优化自己的学习方向。

• 定期反思自己的学习成果和职业规划，确保自己始终在正确的道路上前进。

5. 保持积极心态 ：

• 认识到自己的迷茫是正常的，不要过于焦虑和着急。保持积极的心态，相信自己有能力改变现状。

• 设定一些小目标，并逐步实现它们。每实现一个小目标，都会增强你的自信心和动力。

6. 平衡家庭和生活 ：

• 在努力提升自己的同时，也要注意家庭和生活的平衡。每天抽出时间陪伴家人，照顾孩子，放松自己，这样才能保持良好的心态和精力去面对工作上的挑战。

7. 探索新领域 ：

• 如果你对某个领域感兴趣，不妨大胆尝试。例如，如果你喜欢摄影，可以尝试做摄影师助理；如果你对手工艺感兴趣，可以学习木工或陶艺等。

• 通过尝试不同的领域，你可以找到真正适合自己的方向，实现职业上的转型和突破。

请记住，30岁并不是人生的终点，而是一个新的起点。只要你愿意努力，不断学习和提升自己，总会找到属于自己的那片天空。