​​当老板不想用你又不辞退你时，本质是变相施压或规避法律风险，核心解决思路是：主动沟通明确意图、依法**保留证据、提升不可替代性。​​ 以下从法律、策略、心理三方面展开分析：

1. ​​法律层面​​
   若长期被边缘化（如停发工资、取消工作安排），可依据《劳动合同法》以“未提供劳动条件”为由书面解除合同并索要经济补偿（N倍月薪）。关键步骤包括：通过邮件/书面要求恢复岗位、每日记录工作状态、保留工资流水等证据。协商无果时，劳动仲裁是有效途径，但需注意时效（1年内）。

2. ​​策略应对​​

   • ​​沟通破局​​：直接询问老板期望，若因能力问题，可提出改进计划；若属故意刁难，需明确表态拒绝不合理安排（如超负荷任务）。
   • ​​反制架空​​：持续学习并输出工作成果（如日报、行业分析），证明价值；若被孤立，可跨部门协作扩大影响力。
   • ​​备选方案​​：同步寻找新机会，避免陷入被动消耗。

3. ​​心理建设​​
   此类情况常伴随PUA或冷暴力，需警惕自我怀疑。建议：

   • ​​剥离情绪​​：将老板行为视为职场博弈而非个人否定；
   • ​​设定底线​​：如薪资拖欠超1个月或精神伤害持续，果断**；
   • ​​长期视角​​：聚焦能力提升，将冲突转化为职业转型契机。

​​总结​​：沉默忍耐可能助长对方策略，理性行动才能破局。无论选择协商、仲裁或跳槽，核心是掌握主动权——要么改变环境，要么升级自己。