​​遇到压榨员工的老板，核心应对策略是：收集证据、依法**、保护身心健康，必要时果断离职。​​关键在于​​不沉默妥协​​，通过法律途径（如劳动仲裁、投诉）和职场技巧（如沟通谈判、提升能力）维护权益，同时避免因长期压榨导致心理或身体崩溃。

1. ​​识别压榨行为​​
   过度加班、克扣工资、不合理工作量、职场霸凌等均属典型压榨手段。若长期超负荷工作却无合理补偿，或遭遇人格侮辱，需警惕并记录细节。

2. ​​收集关键证据​​
   保留考勤记录、工资条、加班通知、聊天截图等，证明压榨事实。录音、录像需注意合法性，避免侵犯隐私。证据是**的基础。

3. ​​分阶段**​​

   • ​​沟通协商​​：明确表达诉求，如调整工作量、补发工资。
   • ​​投诉举报​​：向劳动监察部门（如12333热线）或工会提交证据，要求介入调查。
   • ​​法律途径​​：申请劳动仲裁或起诉，要求赔偿或解除合同。仲裁需准备身份证、劳动合同等材料。

4. ​​自我保护与调整​​

   • ​​心理疏导​​：通过倾诉、运动缓解压力，必要时寻求心理咨询。
   • ​​能力提升​​：增强竞争力，为跳槽做准备，减少对压榨环境的依赖。
   • ​​及时止损​​：若**无果或环境恶劣，离职可能是最优解。

职场压榨并非个例，但法律与合理策略能有效制衡。​​行动比忍耐更重要​​，合理**既保护自身，也推动职场公平。若遭遇困境，可联系专业律师或劳动机构获取针对性帮助。