正常人一天的伙食费因个人饮食习惯、所在地区、消费水平等因素而有所不同。以下是一些大致的参考范围：

1. 节俭型：如果饮食较为简单，以家常菜为主，且尽量自己做饭，一天的伙食费可能在30-50元左右。例如，早餐吃一些简单的粥、馒头、鸡蛋等，费用大约在5-10元；午餐和晚餐以家常菜为主，每餐费用大约在10-20元。

2. 普通型：如果饮食较为正常，早餐吃一些面包、牛奶、鸡蛋等，费用大约在10-15元；午餐和晚餐在外面吃一些普通的快餐或食堂餐，每餐费用大约在20-30元，一天的伙食费可能在60-80元左右。

3. 较高标准型：如果饮食较为讲究，早餐吃一些较为丰富的食物，如咖啡、三明治、水果等，费用大约在20-30元；午餐和晚餐在外面吃一些较好的餐厅或点外卖，每餐费用大约在30-50元，一天的伙食费可能在100元左右。

此外，根据公职人员出差伙食补助标准，国内一类地区每人每天补助35元，二类地区每人每天补助30元，其他地区大多为100元，西藏、青海和新疆为120元。这也可以作为参考。