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延长退休后，职工仍然可以选择提前退休，但需要满足一定的条件 。根据最新的政策，虽然法定退休年龄会逐步延长，但职工仍然有提前退休的权利。只要满足一定的条件，例如女性职工年满50岁，男性职工年满55岁，且满足缴费年限的要求，就可以申请提前退休。

具体来说，职工在达到最低缴费年限后，可以自愿选择弹性提前退休，提前时间最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。此外，从事井下、高空、高温、特别繁重体力劳动等国家规定的特殊工种，以及在高海拔地区工作的职工，符合条件的可以申请提前退休。

需要注意的是，提前退休的时间不能早于法定退休年龄太多，这意味着尽管延迟退休政策实施后，大家依然有提前退休的权利，但这并不意味着可以随意提早。同时，提前退休的选择完全由个人做主，单位不能干预。

综上所述，延长退休后是可以提前退休的，但需要满足一定的条件，并且需要经过个人申请和用人单位协商。建议职工在考虑提前退休时，充分了解相关政策，并根据自身情况做出合适的选择。