关于2026年退休新办法是否吃亏的问题，需要结合政策细节和个体情况综合分析：

一、新办法的核心变化

1. 退休年龄提高 ：2026年退休年龄将统一至66岁零9个月，缴费年限超过40年的退休者适用"个人账户养老金折扣"机制（每超40年每月扣减4个月基础养老金）。

2. 养老金计算调整 ：养老金由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分组成，且与在职期间薪资无关，完全按新计发系数（2025年为16）计算。

二、可能"吃亏"的情况

1. 过渡期养老金计算差异

   若2023年及之前退休的人员，按老办法计算的过渡性养老金高于新办法，则会继续按老办法发放，可能高于新办法计算结果。

2. 延迟退休的短期损失

   若选择2026年2月后退休，会少领3个月基础养老金，但同时多缴3年养老保险，长期来看可能不会吃亏，反而因缴费年限增加而提高基础养老金计发基数。

三、政策保障与建议

1. 过渡期平稳过渡

   政府设置了3年过渡期（2024-2026年），期间新老办法并行计算过渡性养老金，避免待遇大幅波动。

2. 职业年金与社保补贴

   职业年金和个人账户养老金是退休收入的重要补充，建议关注职业年金缴存比例和个人账户积累情况。

3. 避免档案问题影响退休

   提前办理退休预审，确保档案清晰，避免因审核延迟影响退休时间。

四、总结

新办法通过延迟退休和养老金结构调整，旨在应对人口老龄化，但确实可能对部分群体产生短期影响。建议关注政策细则，合理规划退休时间，并充分利用职业年金等补充保障措施。