​​冬天最冷的一天通常出现在“三九”期间（1月中旬）或大寒节气（1月20日前后），但具体日期因年份和地区而异。​​我国民间有“冷在三九”的俗语，而气象数据显示，北方极寒地区如漠河、呼中等地冬季最低温可达-40℃以下，甚至刷新-53℃的极端纪录。

从节气角度看，大寒是二十四节气中最后一个，象征寒冷至极，但实际最冷时段往往在“三九”（冬至后第19-27天）。此时寒潮频繁南下，北方多地出现-30℃以下的极寒天气，南方则可能遭遇暴雪霜冻。例如2023年1月22日，黑龙江漠河以-53℃创下我国气象史低温新纪录。

分区域来看，东北、内蒙古等地的极寒日多集中在1月，而新疆富蕴县曾于2024年2月录得-52.3℃。相比之下，华南地区最冷时段可能延至2月，但低温幅度远不及北方。城市与郊区的温差、海拔差异也会影响实际体感。

冬季防寒需重点关注气象预警，尤其是“三九”至大寒期间。极寒天气可能引发冻伤、交通瘫痪等风险，建议减少户外活动并做好保暖措施。若计划前往高纬度地区旅行，务必提前查询当地历史气温数据，避免遭遇极端低温。