当HR要了简历却迟迟没有回复时，可通过礼貌、专业的主动沟通（邮件/电话）询问进展，同时保持耐心并优化自身竞争力。

1. 选择合适的沟通方式
   邮件是更正式的选择，主题需简明（如“关于XX职位的进度咨询”），正文礼貌提及投递时间、表达对职位的兴趣，并询问筛选状态。电话沟通则需避开HR忙碌时段，简短说明来意，避免过度追问。

2. 内容需简洁积极
   询问时避免负面情绪，重点突出对职位的热情和自身优势。例如：“如有需要，我可随时补充材料或参与进一步考核。” 若简历未通过，可礼貌请求反馈以便改进。

3. 把握时机与频率
   建议投递后等待1-2周再询问，避免显得急躁。若未收到回复，可间隔一周再次跟进，但不宜超过两次。

4. 同步提升竞争力
   等待期间可优化简历、补充与职位相关的技能或项目经验，并在沟通中适当提及，增加HR的关注度。

主动询问是职场常态，保持专业态度既能展现诚意，也为未来机会留下良好印象。