自考和专升本的含金量差距主要体现在学历性质、认可度及使用场景上，具体如下：

一、学历性质差异

1. 自考本科

   属于成人继续教育学历，非全日制学历，但含金量在成人教育中最高，仅次于统招本科学历。

2. 专升本（统招）

   通过国家统招考试进入全日制本科学习，属于第一学历，含金量与普通本科一致。

二、认可度与使用场景

1. 国家认可度

   两者均被教育部电子注册，可在公务员招录、研究生考试、考公、考证、出国留学、职称评定等方面使用。

2. 实际应用场景

   • 专升本 ：作为第一学历，通常在求职、深造时更受认可，尤其适合应届毕业生。

   • 自考本科 ：虽为第二学历，但因其灵活性（在职学习、含金量高），在特定领域（如企业晋升、技能型岗位）和跨地区就业中具有优势。

三、含金量综合对比

• 统招专升本 ：第一学历，含金量最高。

• 自考本科 ：第二学历，但成人教育中含金量最高，且政策支持力度大（如跳过专科考研等待期）。

结论 ：两者含金量差距因学历性质和使用场景而异，统招专升本作为第一学历更优，但自考本科在成人教育领域和特定场景下具有较高竞争力。建议根据个人实际情况（如时间、职业规划）选择。