社保是否可以退保需根据缴费年限、参保类型及特殊情况综合判断，具体如下：

一、 一般情况下不能退保

1. 养老保险

   • 未达到法定退休年龄（通常需15年）且未缴满最低年限时，个人账户余额不可提前支取，需继续缴费。

   • 达到退休年龄后，可按月领取养老金，个人账户余额可一次性领取或用于出国定居、死亡等特殊情况。

2. 医疗保险、生育保险、工伤保险、失业保险

   • 个人账户余额仅限支付医疗费用（门诊/住院自付部分），不可提现或退保。

   • 这些保险在参保期间通常无法办理退费。

二、 可退保的特殊情况

1. 出国定居

   • 可申请终止社保关系，一次性领取个人账户余额。

2. 死亡

   • 个人账户余额由法定继承人继承。

3. 重复参保

   • 多地同时参保时，需按“先转后清”原则清退重复缴费，保留职工社保以获取更优待遇。

三、 退保金额限制

• 仅退还个人账户内的本金及利息，单位缴费部分（进入统筹账户）不可退。

• 缴费年限不足15年时，可能无法全额退保，需根据当地政策操作。

四、 建议

社保具有长期保障作用，建议尽量持续参保。若需退保，需提前咨询当地社保机构，了解具体流程及政策。