车祸住院费用自己垫付后，可以通过以下几种方式讨回：

与肇事方协商

• 收集证据：准备好事故责任认定书、医疗费用发票、诊断证明、住院病历等所有与交通事故相关的证据，这些是要求肇事方赔偿的重要依据。

• 协商沟通：与肇事方进行协商，明确告知对方你的诉求，要求其承担相应的医疗费用。在协商过程中，可以出示相关证据，让对方了解你的损失情况。

通过法律途径

• 向法院提起民事诉讼：如果协商无果，可以向法院提起民事诉讼，将肇事方和保险公司列为共同被告。在诉讼过程中，需要提供充分的证据来证明肇事方的责任以及你所遭受的损失。

• 申请强制执行：如果法院判决后，肇事方仍不履行赔偿义务，可以向法院申请强制执行，要求其支付赔偿款。

申请保险理赔

• 交强险理赔：如果肇事车辆投保了交强险，可以在交强险责任限额范围内要求保险公司垫付抢救费用。在责任明确后，保险公司会根据保险合同进行赔付。

• 商业保险理赔：如果自己有商业保险，并且符合理赔条件，也可以申请商业保险理赔。

申请道路交通事故社会救助基金

• 了解申请条件：在肇事方逃逸、未投保交强险或抢救费用超过交强险责任限额等特定情况下，可以申请道路交通事故社会救助基金垫付部分或全部抢救费用。

• 提交申请材料：准备好相关材料，如事故责任认定书、医疗费用发票等，向当地的社会救助基金管理部门提交申请。

总之，讨回车祸住院费用需要根据具体情况采取不同的措施，同时要保留好相关证据，以便在协商或诉讼过程中维护自己的合法权益。