根据最新的延迟退休政策， 70后 的退休年龄将逐步调整。以下是具体的退休年龄对照表：

1. 男性职工 ：

• 1970年1月-1976年8月 ：原退休年龄60岁，延迟后退休年龄为63岁。

• 1976年9月及以后 ：原退休年龄60岁，延迟后退休年龄为63岁。

2. 女性职工 ：

• 女工人 ：

• 1970年1月-1976年8月 ：原退休年龄50岁，延迟后退休年龄为55岁。

• 1976年9月及以后 ：原退休年龄50岁，延迟后退休年龄为57岁至58岁，具体延迟月数根据出生月份不同而异。

• 女干部 ：

• 1970年1月-1976年8月 ：原退休年龄55岁，延迟后退休年龄为58岁。

• 1976年9月及以后 ：原退休年龄55岁，延迟后退休年龄为58岁。

建议

• 提前规划 ：考虑到延迟退休政策，建议70后尽早进行退休规划，包括养老金储备、健康管理和职业转换等。

• 了解政策细节 ：不同性别和出生月份的70后可能会有不同的退休年龄，建议详细查阅相关政策，确保准确无误。

• 咨询专业人士 ：如有疑问，可以咨询专业的社保顾问或人力资源部门，以获取更详细和个性化的建议。