以下是避免雷击的综合防护措施，分场景和行为进行说明：

一、室内防护

1. 关闭电源与电器

立即切断电视、电脑、空调等电器设备的电源，拔掉插头，避免雷电通过电源线传导。

2. 远离金属装置

远离水管、煤气管、铁柱、门窗等金属物体，避免雷电通过导电体击中。

3. 避免使用电话与网络

不接听电话，关闭无线设备，防止电磁波引入雷电。

4. 防水措施

若在浴室，应立即停止活动并离开，避免淋浴设备导电。

二、室外防护

1. 寻找避难所

• 迅速进入有防雷设施的建筑物（如钢筋混凝土结构）。

• 若无建筑物，选择低洼地蹲下，双脚并拢，双手抱膝，减少跨步电压伤害。

• 车内避雷：关闭发动机、收音机，关好车窗，避免下车。

2. 避免高处与孤立物体

• 不在山顶、高楼、烟囱等孤立物体附近停留。

• 不在大树下、电线杆、路灯下避雨，若必须靠近，需距离至少3米并蹲下。

3. 远离水域与导电体

• 不在河流、湖泊游泳或划船，避免接触水面。

• 远离高压电线、路灯、广告牌等带电设施。

4. 交通与装备注意事项

• 驾车时关闭发动机，避免停靠在空地或树下。

• 不使用金属工具（如铁锹、雨伞），避免扛金属物体。

三、特殊场景处理

• 被雷击后 ：若意识清醒，立即就地急救（胸外按压、人工呼吸），并送医；若失去意识，不要移动身体。

• 雷暴天气出行 ：穿戴不浸水的雨衣，尽量减少暴露面积，避免骑自行车或使用金属杆雨伞。

四、预防措施与教育

• 提前规划 ：雷雨前查看天气预报，避免外出；户外活动提前寻找避雷场所。

• 家庭防护 ：安装避雷针、接地装置，确保电器设备接地良好。

• 儿童教育 ：告知孩子雷雨天禁忌（如不躲大树、不穿湿衣在高处行走）。

通过以上措施，可有效降低雷击风险。若遭遇雷击且出现心悸、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话。