以下是室内避免雷击的综合防护措施，综合多个权威来源整理而成：

一、基础防护措施

1. 关闭门窗与电源

雷雨时立即关闭所有门窗，防止球形雷或侧击雷通过烟囱、窗户等侵入室内。同时拔掉电源插头，切断电器设备与电源的连接。

2. 远离金属物体

避免接触水管、暖气管、煤气管等金属管线，不使用电话、电脑、电视等电器，不触摸天线、空调外机、金属支架等带电设备。

二、环境安全调整

1. 保持室内干燥

及时修理漏雨房屋，保持地面干燥，避免因潮湿引发漏电事故。

2. 规范电器使用

• 电视机的室外天线需与接地线连接，避免使用太阳能热水器洗澡。

• 不使用有线电话、收音机，拔掉电话线及电视天线。

三、行为准则

1. 避免特定区域

不在阳台、露台、空旷房间或孤立建筑物内停留，远离外墙和窗台。

2. 防雷击习惯

• 雷雨时不要使用洗衣机、烘干机等大功率电器。

• 不穿湿衣服和拖鞋，避免接触金属门窗或装饰品。

四、应急处理

1. 设备损坏处理

若电器被雷击损坏，应切断电源并通知专业电工维修，维修时保持安全距离（8米以上）。

2. 雷击后注意事项

雷击后至少等待30分钟再恢复用电，检查电器是否异常，避免突然来电引发危险。

通过以上措施，可有效降低雷击风险。若在雷击发生时正在户外，应立即采取蹲姿、降低重心等防护姿势，并尽快转移到安全场所。