在北京交了7年社保回老家，需办理社保转移手续，将养老保险和医疗保险关系转入户籍地或新就业地，确保缴费年限累计计算。关键点包括：开具《参保缴费凭证》、提交转入申请、两地社保机构对接，注意年龄限制（男50/女40周岁以上可能需建临时账户）。

1. 确认转移条件
   需在老家或新就业地已建立社保账户并正常参保。若男满50周岁、女满40周岁且首次在非户籍地参保，需按“临时账户”规则处理，退休前将资金归集至待遇领取地。

2. 办理转移流程

   • 开具凭证：持身份证或社保卡到北京社保机构申请《基本养老保险参保缴费凭证》和医保《参保凭证》。
   • 提交申请：将凭证交至老家社保机构，填写《转移接续申请表》，后续由两地机构对接办理。
   • 资金转移：养老和医保个人账户储存额及缴费年限将合并计算，全程约需30-45个工作日。

3. 注意事项

   • 离职后次月办理，避免断缴影响权益。
   • 医保转移需同步操作，部分地方需先清算北京医保个人账户。
   • 缴费年限全国累计，中间空档可补缴或不补。

及时办理社保转移可保障未来养老和医疗待遇，建议提前咨询两地社保局细化要求，确保无缝衔接。