根据相关社保政策，北京缴纳的社保在满足一定条件下可以转回本地，具体流程和注意事项如下：

一、转移条件

1. 参保人要求 ：需由本人提出转移申请，且未达到法定退休年龄（男性60岁、女性55岁）。

2. 缴费年限要求 ：需累计满15年，中间允许有中断，但中断期间不计入缴费年限。

二、转移流程

1. 办理转出手续

   • 在北京社保经办机构开具《基本养老保险参保缴费凭证》《基本医疗保障参保（合）凭证》。

   • 需携带身份证、离职证明等材料。

2. 办理转入手续

   • 将上述凭证提交至老家社保经办机构，办理转入申请。

   • 若老家社保待遇档次与北京不一致，需根据当地政策调整缴费基数和待遇水平。

三、注意事项

1. 缴费中断处理

   • 若存在欠费，需先补缴欠费后方可办理转移。

   • 若两地参保时间重叠，需根据政策规定处理缴费年限。

2. 个人账户处理

   • 养老保险个人账户储存额（含本息）可累计计算，医疗保险个人账户余额可转移。

   • 医疗保险需在转入地继续缴费满15年才能享受待遇，中断期间可能暂停享受。

3. 特殊情况说明

   • 若选择不转移社保，原参保地会封存账户，但缴费年限累计计算。

   • 转移后若在老家重新就业，需在新的单位参保并继续缴费。

四、办理渠道

• 线上办理 ：通过北京市社会保险网上服务平台或老家社保经办机构官网办理。

• 线下办理 ：携带材料到北京或老家社保经办机构窗口办理。

建议办理前咨询两地社保部门，确认具体材料清单和办理时效，避免影响转移进度。