延迟退休年龄的计算主要依据性别和职位类型，采用渐进式调整规则，男性从60岁逐步延迟至63岁，女干部从55岁延迟至58岁，女职工从50岁延迟至53岁，具体年龄可通过公式或Excel模板精准测算。

1. 核心计算规则
   延迟退休采用“每年延迟3个月”的渐进模式，公式为：

   • 女职工：$50 + 3 \times (50 + \text{出生年份} - 2021)/12$
   • 女干部：$55 + 3 \times (55 + \text{出生年份} - 2021)/12$
   • 男性：$60 + 3 \times (60 + \text{出生年份} - 2021)/12$
     例如，1980年出生的男性计算结果为64.75岁。

2. Excel快速计算法
   利用身份证号和岗位类型自动生成退休年龄：

   • 通过EDATE函数计算原退休日期，再结合DATEDIF函数计算延迟月数，公式示例：=INT(DATEDIF(开始日期,原退休日期,"M")/4)，最终年龄为原退休年龄加延迟月数转换的年数。

3. 政策执行要点
   延迟退休自2025年起分15年逐步实施，养老金标准与退休时间挂钩：每推迟1年退休，养老金增加0.8%，提前退休则相应递减。

掌握上述方法可快速预估个人退休年龄，建议使用工具模板或咨询社保部门核实具体数据。