正常开车一天能开的公里数因驾驶场景、车辆类型及个人体能差异较大，但需遵循安全规范。以下是综合分析：

一、综合建议

1. 每日驾驶时长

   • 总时长 ：不超过10小时（含休息），连续驾驶不超过3小时。

   • 分阶段建议 ：市区道路建议每天不超过4小时，高速路段不超过6小时。

2. 每日行驶里程

   • 理论上限 ：约1000公里（按平均时速80公里/小时计算，连续驾驶10小时）。

   • 实际参考 ：

     • 城市代步：300-450公里。

     • 高速/国道：400-650公里。

     • 长途/旅游：400-800公里（含休息时间）。

二、安全与车辆保护

• 避免疲劳驾驶 ：每4-5小时休息15-20分钟，长途驾驶建议每日不超过600公里。

• 车辆维护 ：市区行驶每日不超过450公里，高速不超过650公里，以减少积碳和机械磨损。

三、特殊场景调整

• 自驾游 ：可灵活安排，每日400公里左右，兼顾休息与游览。

• 货运车辆 ：需根据货物类型和路况调整，通常每日不超过500-800公里。

总结 ：正常驾驶需平衡时间与里程，优先保证安全。建议根据具体需求（如通勤、旅行）和车辆状况制定个性化计划，并严格遵守交通法规。