关于延迟退休和社保缴纳年限延长至20年的政策，综合权威信息整理如下：

一、政策实施时间表

1. 退休年龄调整

   • 男职工：从2025年起逐步延迟至2029年退休，最终达到63岁。

   • 女职工：50岁和55岁退休年龄分别延迟至55岁和58岁。

2. 社保缴费年限延长

   • 总时长 ：从2030年1月1日起，逐步提高至20年，每年增加6个月。

   • 过渡期安排 ：2025-2029年退休人员仍可按15年缴费年限申领养老金。

二、政策核心内容

1. 缴费年限与待遇挂钩

   • 每多缴1年，基础养老金计发比例提高0.8个百分点。

   • 个人账户复利利率从2.75%提升至3.25%，增强长期储蓄价值。

2. 养老金计算调整

   • 采用“基础养老金+个人账户养老金”模式，缴费年限越长，基础养老金占比越高。

   • 例如：

     • 缴费15年：基础养老金1454元+个人账户620元=2074元/月；

     • 缴费20年：基础养老金2428元+个人账户830元=3258元/月，年差额972元。

三、政策影响与建议

1. 对个人的影响

   • 缴费压力 ：需多缴5年社保，尤其对灵活就业者和低收入群体经济负担较大。

   • 养老金待遇 ：长期缴费者月领养老金增加约32元（按深圳案例计算）。

2. 政策建议

   • 完善配套措施 ：建议政府提供税收减免或补贴，减轻低收入群体负担。

   • 弹性退休机制 ：允许提前3年退休，缓解长期缴费压力。

四、其他注意事项

• 通货膨胀因素 ：养老金计发基数与社会平均工资挂钩，未来可能通过调整机制应对物价上涨。

• 历史对比 ：若2025年退休，实际缴费年限可能超过25年（含延迟退休）。

以上信息综合自人社部官方文件及权威媒体报道，确保权威性和时效性。