可以离职

根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，签了合同培训一天后不想继续工作，是否可以离职及后续处理方式如下：

一、离职可行性

1. 试用期离职

   试用期是劳动合同的特殊阶段，劳动者提前三天通知用人单位即可解除劳动关系，无需承担违约责任。

2. 非试用期离职

   若已过试用期，需提前三十日以书面形式通知用人单位，否则可能被视为擅自离职。

二、是否需要支付违约金

1. 一般情况

   仅当用人单位为劳动者提供了专项培训费用并约定了服务期时，劳动者违反服务期约定才需支付违约金。若劳动合同或培训协议中未明确服务期条款，则无需支付违约金。

2. 特殊情况

   若用人单位承担了培训费用且约定了服务期，违约金金额不得超过培训费用且不超过未履行服务期部分所应分摊的费用。

三、其他注意事项

1. 书面通知要求

   无论何种情况，离职均需以书面形式通知用人单位，口头通知可能影响后续权益主张。

2. 未签劳动合同的影响

   若未签订书面劳动合同，劳动者仍可依法解除劳动关系，但用人单位可能要求支付经济补偿金。

3. 直接离职的后果

   若直接离职且未支付违约金，可能影响个人信用记录或未来就业，尤其对关键岗位人员影响较大。

四、建议操作步骤

1. 与HR协商

   可先与人力资源部门沟通离职意向，了解公司具体规定及补偿方案。

2. 书面申请

   按公司要求提交书面离职申请，明确离职原因及离职时间。

3. 确认离职流程

   签订离职证明，结清工资及福利，办理社保转移等手续。

若对用人单位的补偿或违约金计算有争议，建议保留沟通记录并咨询专业律师。