根据我国社会保险的参保规则，外地已有社保的情况下，是否能在北京继续参保需要根据具体情况判断：

一、基本原则

1. 两地社保不能同时参保

   我国社保实行 地域唯一性 原则，即同一时间段内，个人只能参加一个统筹地区的职工基本养老保险和医疗保险。若重复参保， 重复缴费部分将视为无效 ，且不会累计计算缴费年限。

2. 转移接续规则

   • 若需将外地社保转移到北京，需先办理 原参保地停保手续 ，再在北京重新参保。

   • 转移时，原参保地的缴费年限和账户储存额会与北京新参保地合并计算。

二、特殊情况处理

1. 北京户籍人员

   若为北京户籍， 可以以个人身份参保 （需通过单位或职介机构），但需注意：

   • 非北京户籍人员无法直接在北京参保（个人参保仅限本地户籍或单位代缴）。

   • 若已在外地缴纳社保，需先停保北京社保，转移后再参保。

2. 非北京户籍人员

   • 有工作单位 ：需通过单位在北京参保，单位需承担缴费责任。

   • 无工作单位 ：无法以个人身份在北京参保，需返回原参保地继续缴费。

三、建议方案

1. 评估需求

   • 若计划长期在北京发展，建议将外地社保转移至北京，避免重复缴费。

   • 若短期内无需在北京发展，可保留外地社保，但需注意转移接续流程。

2. 办理流程

   • 转移社保 ：通过全国社保公共服务平台或线下经办机构办理转移接续手续。

   • 补缴历史 ：若存在未缴或断缴记录，需联系原参保地社保局补缴（需符合补缴条件）。

四、注意事项

• 缴费年限计算 ：社保缴费年限 累计计算 ，但重复参保期间不计入缴费年限。

• 退休待遇 ：退休时，国家只认可 最后参保地 的社保缴费记录，其他地区社保将无法享受。

建议根据自身实际情况，结合未来就业地规划，选择最优参保方案。若需进一步确认，可咨询当地社保经办机构。