一个人上夜班是否合法，需结合劳动合同条款和劳动法规定综合判断，具体如下：

一、合法性基础

1. 劳动合同优先原则

   若劳动合同中明确约定员工不得上夜班，则用人单位安排夜班属于违法行为，员工可主张解除合同并索赔。

2. 法律规定的工作时间限制

   • 单日延长工作时间不得超过1小时，每月累计加班不超过36小时。

   • 夜间工作属于特殊工种时，需经批准并支付相应津贴。

二、违法情形

• 违反劳动合同 ：如未约定夜班或明确拒绝且无合法理由，用人单位可单方解除合同。

• 超时加班未支付报酬 ：需支付不低于1.5倍工资的加班费（法定节假日3倍）。

三、合理性与保护措施

• 特殊工种例外 ：如保安、夜班保洁等需夜间工作的岗位，经批准可安排。

• 健康与休息保障 ：若夜班导致员工健康受损或休息严重不足，员工可主张赔偿并解除合同。

总结 ：夜班安排本身不违法，但需以合同约定和法律规定为前提。建议员工与用人单位协商，明确工作时间、加班补偿及健康保障措施，必要时通过法律途径维护权益。