​​遭遇变相逼迫离职时，劳动者应保持冷静，依法收集证据并坚决**​​。企业通过调岗降薪、边缘化、职场PUA等手段施压，目的是规避经济补偿，但此类行为涉嫌违法。​​关键应对策略包括：留存书面记录、拒绝不合理要求、寻求法律援助，必要时通过劳动仲裁或诉讼**​​。

1. ​​识别常见逼迫手段​​：包括无故降薪、侮辱性调岗（如换塑料凳、打扫厕所）、超负荷任务分配、孤立排挤等。这些行为可能构成“未按劳动合同提供劳动条件”，劳动者有权提出异议。

2. ​​证据是**核心​​：保存所有沟通记录（邮件、聊天截图）、录音、绩效考核文件等。例如，公司口头通知调岗需补书面证明，否则可拒绝执行并继续原岗位工作。

3. ​​依法应对步骤​​：

   • ​​协商阶段​​：明确拒绝不合理安排，书面要求公司纠正违法行为。
   • ​​投诉与仲裁​​：向劳动监察部门投诉，或申请劳动仲裁主张经济补偿（N+1标准）。若公司以旷工为由开除，需证明考勤记录造假。
   • ​​诉讼兜底​​：仲裁无果可起诉，法院可能判企业支付赔偿金及补发工资。

4. ​​心理与策略准备​​：避免冲动离职正中企业下怀，可边**边寻找新工作。若遭遇冷暴力或PUA，寻求心理咨询支持，保持心态稳定。

​​总结​​：**虽难但必要，劳动者需熟悉《劳动合同法》第38条（企业违法可解除合同并索赔）。企业逼迫离职的成本远高于补偿金，坚持法律途径往往能迫使其妥协。